Modifique
a sua história de ressentimento
Os nove passos do perdão
1 Saiba
exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o
que há de errado na situação. Então, relate a sua experiência a umas duas
pessoas de confiança.
2. Compromete-se
consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar
é para você e ninguém mais. Ninguém mais precisa saber sua decisão.
3. Entenda
seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa
que o perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.
4. Tenha
uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento
vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e
não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos – ou dez anos – atrás.
5. No
momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse
para atenuar os mecanismos de seu corpo.
6. Desista
de espera, de outras pessoas ou de sua vida, coisa que elas não escolheram dar
a você. Reconheça as “regras não cobráveis” que você tem para sua saúde ou para
o comportamento seu e dos outros. Lembre a si mesmo que você pode esperar
saúde, amizade e prosperidade e se esforçar para consegui-los. Porém você
sofrerá se exigir que essas coisas aconteçam quando você não tem o poder de
fazê-las acontecer.
7. Coloque
sua energia em tenta alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja
através de experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa,
procure outros caminhos para seus fins.
8. Lembre-se
de que uma vida bem vivida é a sua melhor vingança. Em vez de se concentrar nas
suas mágoas – o que daria poder sobre você à pessoa que o magoou – aprenda a
busca o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.
9. Modifique
a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróicas
que é perdoar. Passe de vítima a herói na história que você contar.
O Poder do Perdão – Dr. Fred Luskin –www.learningtoforgive.com
“Perdoai as nossas ofensas assim como nós perdoamos quem nos tem
ofendido”
Jesus de Nazaré no
Pai Nosso
http://bemviverapometria.wordpress.com/2010/03/
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